Mihenk tasım bu ayeti kerime.İnsan için ancak çalıştığının karşılığı vardır,yıllarca göbek büyütmüş yatmış biri son on senedir, nasıl bir anda çalışabilir ayağa kalkabilir ki?ama zaten bir anda olmadı bu büyük kararı almam,önce şişman olduğumu anladım;ben seksen kiloyken kendimi zayıf hisseden biriyim (biriydim) ,herkes tartıda yetmişi görse çıldırırken yetmiş benim en zayıf hallerimdi.bir çeşit anoreksi psikolojisi gibi kendimin şişman olduğunu farketmiyordum aynaya bakıyor ve zayıfım iyiyim diyordum.Sürekli oturup ,yatıp,tv izleyip yemek yemekten tatlı yemekten vazgectim.bu vazgecisimi bu blogla taclandırmayı düsünüyorum.insallah.önce bir diyetisyene gittim,bulunduğum ilde toplum sağlığı merkezinin bana güzel doyurucu bir diyet verdi.iki hafta bu diyeti takip edicem sonra tekrar gitmem gerek,çalıştığım günler(nöbet usulu çalışıyorum) ise kendime has bir diyet belirledim,iş yerinin verdiği yemekleri ekmek olmadan yicem.bugun 12.03.2014 kilom sabah 109.0 dı.yüz dokuz kilo olarak bu yola başlıyorum bir ayda 5 kilo vermek istiyorum en az.haftada 3 gün spora gitmeye başladım zumba dans pilates vs. 1 saat sürüyor.bir kaç malzeme gerekli bu iş için göbeğimi ölçen bir metre,gram ölçen mutfak tartısı,kilomu ölçen bir tartı,spor için spor ayakkabı :)diyet listesi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder