BİR AY GEÇTİ

bu sabah 108.6 kiloydum.diyetim falan pek iyi gitmiyor.diyetisyenin yazdığı diyeti bıraktım çoktan.bir ay önce baslamıştım 28.02.2014 de 109.6 kilo olarak
1 kilo vermiş oldum bir ayda tabiki çok az çok yavaş çok saçma .bende arkadaslarımdan biri gibi şeker yemeyi bırakmaya karar verdim,şeker denen zehri sadece cuma günleri yemek için kendime izin verdim.cuma müslümanların bayramı  evet sadece cumaları iyi bir tatlı yemek serbest.
ve günlük kalori alımım hep 1700 leri buluyor belki daha fazla.bugün full şeker yemisim.şeker yemicem dedim ya.dibine kadar yediim bugun.
İVME İÇİN KARARLAR:
SADECE CUMA GÜNLERİ ŞEKER YİYEBİLİRİM.
GÜNDE 1000 KCALYİ AŞMICAM
BU YÜZDEN ÖĞLEN 12 YE KADAR:300 KCAL
12 DEN AKŞAM 6 YA KADAR :500 KCAL
6 DAN SABAHA KADAR:200 KCAL

AÇLIK MUTLULUKTUR ,TOKLUK UMUTSUZLUK

SEVDİĞİM TÜRKÜ

güzel bir cumartesi sabahı

sabah kahvaltısıyla güne basladım:1dilimkepek ekmeği,1 tane tahıllı ballı kurabiye,1 kibrit kutusu kadar tulum çörek otlu bir domates biber
kilom:109.0 dı gene :)

miami sahiliymis kahvaltı yapmak için muhtesem bir yer demi:)olsun bende sevimli evimde yaptım kahvaltıyı.üstelik süngerbobuizlerken.

sonra açlık bastırdı öğlene doğru biraz kaşar peyniri bir dilim kepek ekmek biber yedim

ve biraz önce açlığı şiddetle yaşadığım için yaparken dayanamadım iki yağlı krepi tulum peyniriyle mideme indirdim.500 kcallik hedefimi saat henüz 15.15 civarı olmasına rağmen çoktan gectim,üstelik mutfak tartisiylada tarmadım.halbuki tartıyla tartıp ona gore yemeye devam edecektim.iradesizligimi yenmek icin bu blogu actım.irade denemelerim devam ediyor.boylece toplamda 1150 kcal almış oldum şimdiden.günün ilerleyen dakikalarında ağzıma lokma dahi almam gerek,ama genede tatlıyı yaparsam 1 çatal tatlıdan bir çatal da yemekten alabilirim diye kendime söz verdim açlık çok bastırırsa diye.napiyim.

ve aksam sözümü tutamadım toplamda 2000 kcal

yemiş oldum of ki ne of sabaha kim bilir kaç kilo olurum :(

beğendiğim ve giyemediğim güzel elbiseler

bunlar beğendiklerim çok güzeller ama giymek için en az 70 kilo olmak lazım 70 bile fazla...
simdi bide sevdiğim bir aktrisin oskar töreninde giydiği elbiseyi sizlerle paylaşmak istiyorum

İVME

Biraz ivme kazanmamın vakti geldi,bu ivmeyi kazanmak için hergün sadece 500 kalorilik bir diyet yapmaya karar verdim,bu 500 kaloride istediklerimi yiyip içebilicem bir de marul salata limon karnabahar brokoli gibi çiğ sebzeleri kalori hesaba katmıyorum.ivme kazanmak için bir müddet açlığa katlanmak zorundayım.AÇLIK OYUNLARI BAŞLASIN :)))) VİRA BİSMİLLAH!

sayısallar

bugun 109 kiloyum tekrar .böyle yemeye devam edersem 120 kilo olabilirim.ve kavusmayı bekledigim minik bebege hic kavusamayabilirim

kalori hesaplamaları

bu kızın zayıflığına hayranım diyetim hiç iyi gitmiyor bugun bir saat spora gittim hoca kafayı taktı bana yapamıyorum diye hareketleri :) :( hoca dedigimde 20 yaslarında bir kız aman :P

uçuk

bugun dudağımda bir ucuk cıktı,stresdenmi sıkıntıdan mı düsündüm,büyük sıkıntılar atlattım ama cok sükür simdi iyiyim  daha iyiyim.ama bu ucuk bana düsündürdü hala stresim devam ediyormu sanırım ediyor üzüldüm,üzüldükce acıkıyorum farkındayım acıktıkca yiyorum.dıs dünyaya aldırmıyorum aldırmasam da onlar bana aldırıyorlar fazlasıyla.bu kadar sorumluluk bana fazla degilmi?üstelik bir baska sorumluluk daha istiyorum yeni bir insanın sorumluluğunu istiyorum,nasib olacağı inşallah günü bekliyorum.belki daha fazla sorumlulugu kaldıramayacagım icin hala nasib olmadı ama bu kadar sorumlulugu ben istemedim simdi hem sorumluluk ama daha cok mutluluk olacak bir seyi insallah istemem cok mu?

16.03.2014

sayısal bilgiler:)
108 kilodayım sabah.4 günde 1 kilo versem bayağı iyi bir gelişme olur ama bu hiç bir zaman bu hızda gitmedi.bugun karısık bir gündü yemek açısından sabaha kilo bile alabilirim.
sabah:5.5 dilim ekmek 2 kibrit kutusu tulum peyniri 1 tatlı kasıgı tereya 2 tatlı kasıgı recel
oglen 1.5 tantuni
aksam 1 tabak tavuklu pilav
gece 1 büyük dilim elmalı turta
of bugun götürdüm tüm gün de ders çalıştım.büyük gelisme yasayıp fotosunu cekmek icin sabırsızlanıyorum.bu arada blogumu bi kac ozel insanla paylasicagim kimligimi ifsa edecegim sanırım yani.yoksa hic takipcim olmaması kötü bi durum degil mi?
bu aralar bir amerikaya yerlesme fikri geldi,hem obezler cok kendimi yalnız hissetmem hemde cahil kafalar orda daha azdır belkide.

12.03.2014 DE SAYISAL BİLGİLERİM

KİLOM:109
BOYUM:164
EN GENİŞ HALkam:135 cm göbeğim yani
bugun hareket olarak spora gittim pilates ,twiss,dans yaptım bir saat.

"İnsana ancak çalıştığının karşılığı vardır."(Necm, 53/39)

Bismillah

Mihenk tasım bu ayeti kerime.İnsan için ancak çalıştığının karşılığı vardır,yıllarca göbek büyütmüş yatmış biri son on senedir, nasıl bir anda çalışabilir ayağa kalkabilir ki?ama zaten bir anda olmadı bu büyük kararı almam,önce şişman olduğumu anladım;ben seksen kiloyken kendimi zayıf hisseden biriyim (biriydim) ,herkes tartıda yetmişi görse çıldırırken yetmiş benim en zayıf hallerimdi.bir çeşit anoreksi psikolojisi gibi kendimin şişman olduğunu farketmiyordum aynaya bakıyor ve zayıfım iyiyim diyordum.Sürekli oturup ,yatıp,tv izleyip yemek yemekten tatlı yemekten vazgectim.bu vazgecisimi bu blogla taclandırmayı düsünüyorum.insallah.önce bir diyetisyene gittim,bulunduğum ilde toplum sağlığı merkezinin bana güzel doyurucu bir diyet verdi.iki hafta bu diyeti takip edicem sonra tekrar gitmem gerek,çalıştığım günler(nöbet usulu çalışıyorum) ise kendime has bir diyet belirledim,iş yerinin verdiği yemekleri ekmek olmadan  yicem.bugun 12.03.2014 kilom sabah 109.0 dı.yüz dokuz kilo olarak bu yola başlıyorum bir ayda 5 kilo vermek istiyorum en az.haftada 3 gün spora gitmeye başladım zumba dans pilates vs. 1 saat sürüyor.bir kaç malzeme gerekli bu iş için göbeğimi ölçen bir metre,gram ölçen mutfak tartısı,kilomu ölçen bir tartı,spor için spor ayakkabı :)diyet listesi.